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8 de mar. de 2013

Salada de Grão-de-bico

receita deliciosa de salada saudável


Ingredientes:

300g de grão-de-bico, cozido

100g de vagem cozida

1 cebola roxa, em pétalas

1 dente de alho amassado

1 colher (sopa) de azeite

2 Tomates

Sal e pimenta a gosto

Azeite extra virgem a gosto

Aqueça o azeite e refogue o alho, junte a cebola e deixe-a ficar transparente.

Em uma saladeira ou prato de servir, junte o grão-de-bico, a vagem, a cebola e os tomates cortados, misture bem. Tempere a salada de grão-de-bico com sal, pimenta e azeite extra virgem a gosto.



*A vagem utilizada nessa receita é a fina.



*O tomate utilizado nessa receita é o sweet grape.



*Pode-se acrescentar frango desfiado, bacalhau, presunto ou outro embutido de sua preferência.



*Pode-se servir com molhos de sua preferência.



Rendimento: 4 porções

Tempo de preparo: 20 min

Grau de dificuldade: fácil

Custo variável de acordo com o tipo de vagem e tomate utilizados na receita.

15 de fev. de 2013

Salada de Abobrinha e Tomates Gratinados

receita fácil de salada de abobrinha e tomates


Ingredientes:

1 abobrinha média

4 tomates

1 cebola ralada

2 dentes de alho amassados

Suco de 1 limão siciliano

¼ de xícara (chá) de azeite

Hortelã, páprica doce e estragão a gosto

Sal e pimenta a gosto


Lave bem os a abobrinha e os tomates, corte-os em rodelas e coloque-os em um recipiente com tampa. Acrescente os demais ingredientes e mexa para misturar bem. 
Feche o recipiente e leve à geladeira por 30 min.

Retire a abobrinha e os tomates do recipiente, deixe escorrer bem.

Aqueça bem uma chapa ou frigideira de fundo bem grosso, pincele azeite e doure as rodelas de abobrinha dos dois lados. Arrume-as em um prato de servir, junto com os tomates e guarneça com acelga em serpentina. Regue a salada de abobrinha com azeite extra virgem a gosto.


Rendimento: 4 porções

Tempo de preparo: 30 min + tempo de espera

Grau de dificuldade: fácil

Custo: R$ 2,90 (variável de acordo com a região)

5 de fev. de 2010

Berinjela Assada com Tomates


receita de Berinjela assada com tomates
Ingredientes:
1 berinjela grande
4 tomates sem sementes, cortados em cubinhos
4 dentes de alho picados
20 folhas de manjericão
1 pitada de orégano
Azeite extra virgem
Parmesão reggiano a gosto
Sal e pimenta do reino
1 pão italiano fatiado na diagonal

Em uma panela com água pré-aquecida cozinhe a berinjela inteira por 20 minutos. Desligue, escorra a água e deixe esfriar.
Em uma frigideira aqueça o azeite e frite o alho até desprender o aroma. Acrescente os tomates, sal, pimenta a gosto e o manjericão cortado em tirinhas. 
Frite por alguns minutos sem deixar os tomates perderem a consistência. 
Coloque uma pitada de orégano e reserve.
Abra a berinjela ao meio, no sentido longitudinal. Coloque-as em uma assadeira previamente untada e disponha o os tomates picados sobre as mesmas, pressionando se for o caso com uma colher. 
Pulverize com o parmesão, regue com um pouco de azeite e asse em forno médio por 20 minutos. 
Cubra com papel alumínio durante os 15 minutos iniciais, retirando no final para gratinar no forno ou no grill.
Sirva a berinjela assada com pão italiano.

Rendimento: 2 porções.
Tempo de preparo: 40 min
Grau de dificuldade: fácil
Custo: variável de acordo com a quantidade desejada do queijo

receita e foto: Gerson Mendes

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